出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

高齢者によって、「1人で歩行可能」「介助すれば歩行可能」「歩行器を使用すれば歩行可能」など、歩行能力や機能は様々で、個別性が高いものです。転倒のリスクも個別性が高いということです。一度転倒すれば、骨折につながる可能性も高 […]

「肉離れ」と言う言葉を聞いたことがある人も多いと思います。一般的に肉離れ（筋挫傷）とはランニングやジャンプ、投球動作などの運動によって筋肉が伸びながら収縮している時に、筋肉と腱のつなぎ目がはがれてしまい、正常に動かなくな […]

「人間のカラダの約60～70％は水分でできている」というのは、多くの方が聞いたことあると思います。 水分とトレーニングには深い関係があります。特にトレーニング中は、暑くなくても自分が思っている以上に身体から汗が出ていて、 […]

CORE COLORでは実はあまり知られていませんがキックボクシングコースも承っております！ダイエットに重きを置きたい方、通常のトレーニングにプラスαしたいという方などに、全身を使うキックボクシングは大変おすすめです。現 […]

「膝に水がたまった」という言い方をされることがあります。これは捻り動作などによって膝関節内の組織（半月板や靭帯など）を痛めてしまい、炎症を起こすことによって生じます。炎症を抑えるために膝関節内に関節液が分泌され、関節を覆 […]