出張パーソナルトレーニングなら大阪のCORE COLORへ

年齢を重ねると、多くの方が「背中が丸くなってきた」「肩が前に出る」「立ち姿が疲れる」と感じるようになります。
これは筋力の低下や柔軟性の衰えだけでなく、日々の生活習慣や呼吸の浅さ、重心のズレなど、いくつもの要因が関係しています。

姿勢が崩れると、単に見た目の問題だけでなく、呼吸が浅くなりやすかったり、肩こり・腰痛・膝痛といった不調にもつながります。逆に言えば、姿勢を整えることは“健康の土台”を作ることそのもの。これは年齢に関係なく、誰にとっても大切なことです。

トレーニングというと、「若い人が筋肉を鍛えるもの」というイメージを持たれがちですが、実際はむしろ高齢者の方にこそ必要なものです。
姿勢を支えるのは、身体の奥にある“インナーマッスル”や体幹の安定性。ここを丁寧に刺激してあげることで、無理なく、自然と背筋が伸びていきます。

私の指導では、まず「姿勢を直す」のではなく、「正しい姿勢を感じてもらう」ことを大切にしています。
肩の力を抜いて立つだけでも、最初は意外と難しいものです。でも、体の使い方を理解していくうちに、みなさん驚くほど変わっていきます。
姿勢が整ってくると、歩くスピードや日常の動作もスムーズになり、疲れにくくなる。見た目にも若々しさが戻ります。

姿勢改善は、一朝一夕ではありません。けれど、ゆっくりでも確実に変わっていく過程を感じられるのがトレーニングの面白さです。
「もう歳だから」と諦めるのではなく、「今からでも整えられる」と思っていただきたいです。身体は年齢に関係なく応えてくれます。CORE COLORではそんなお客様の悩みに寄り添って、独自のメニューを作成して指導してまいります。