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筋肉や関節が硬すぎると肩こり・腰痛を起こしやすいですが、身体が柔らかいほど良いわけではありません🤸‍♀️
実際、ペタッと開脚できる人にも腰痛などに悩む人は大勢います。身体が柔らか過ぎてモビリティ（可動性）が高まりすぎると、スタビリティ（安定性）を担う筋肉の仕事が増えて重荷になります。
ストレッチには、筋肉を柔らかくして関節の可動域を広げる働きがありますが、運動直前の静的ストレッチは避けるべきです。
その理由は、筋肉と関節のモビリティが高まりすぎると動きの支点が定まらなくなり、正確なモーションとパワーが出せなくなるからです。
支点を作る上では、筋肉にも関節にも適度な硬さと安定性があった方が有利です。そしてそれが肩こり・腰痛の予防と改善につながります。