- 2023.03.26週に1回からでも
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パーソナルトレーニングを受けるお客様、特に初めてトレーニングをするお客様からよく相談を受けるのが「週何回やればいいですか？」という質問です。
これの答えは正直人それぞれです。今まで何のトレーニング経験0のお客様が週に2回も3回もやるのはかなりハードルが高く感じるはずです。週に何回やる、ではなくどれだけ長く継続してやれるか、そしてどれだけ習慣に落とし込めるかが運動、トレーニングに関しては大事です。
まずは週に1回からでも構いません。トレーニングしてなかった、できなかった時と比べて、まずは週に1回やることを目標に続ける。それがちょっとずつできるようになり、その成功体験が積み重なって昨日の自分、1週間前の自分、1ヶ月前の自分、1年前の自分…と比較して自分が進歩していくことを感じられれば、身体においてだけでなく人生にプラスな影響を与えられます。
CORE COLORでは、お客様が長く楽しく続けられるようサポートして参ります！大阪市だけでなく、大阪府、関西圏内でパーソナル受付中です💪
