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原因がわかる特異的腰痛は全体の15%ほど。その3分の1は、腰部椎間板ヘルニアであり、もう3分の1は腰部脊柱管狭窄症と言われています。どちらもストレッチや筋トレなどのセルフケアでは治せないので、その場合は病院で治療が必要です。
整形外科で診断を受けても異常が見当たらず、筋肉の動きや硬さにも問題が見当たらない場合は、メンタルから来る腰痛の可能性もあります。これは心因性腰痛と呼ばれています。筋肉の動きや硬さに原因がある場合は、トレーニングを通して改善を目指すことも可能です。ぜひトレーニングに励みましょう。