- 2023.05.28肉離れ
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「肉離れ」と言う言葉を聞いたことがある人も多いと思います。一般的に肉離れ（筋挫傷）とはランニングやジャンプ、投球動作などの運動によって筋肉が伸びながら収縮している時に、筋肉と腱のつなぎ目がはがれてしまい、正常に動かなくなった機能不全の状態です。
肉離れの原因としては、柔軟性の低下や筋力のアンバランス、またウォーミングアップやクールダウン不足によって体がうまく使えないことなどが複合的に絡み合って引き起こされます。
普段とは違う体の状態を感じたらいつも以上に入念にウォームアップを行い、筋温をしっかりと上げてトレーニングに取り組みましょう🏋️
