- 2023.07.5糖尿病とトレーニング
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糖尿病の方、または糖尿病の恐れがあり、予防したい方にもトレーニングは効果的です。
糖尿病の方は体内のインスリンの働きが弱まっている方が殆どです。トレーニングをすると体内のブドウ糖の消費量が増えるため、血糖値が低下し糖尿病の症状を抑えられます。
また、筋力トレーニングを行うことで筋肉量や筋力を増加させることができます。それによってインスリン抵抗性を改善させることができ、インスリンの効きやすい体に変化します
糖尿病になると身体機能が低下しやすくなるため、血糖値を下げるだけでなく合併症の予防にも繋げることができます。
以上のように、糖尿病には筋力トレーニングが最適です。トレーニングをしたことない方でも週に1回から始めるだけで効果を発揮できます。ぜひトレーニングに取り組みましょう😊
