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体重の40%は筋肉です。そしてその70%前後はヘソから下の下半身に集まります🦵
座ったままだと、股関節、膝関節、足関節（足首）という下半身の三大関節はフリーズしたままです。これらの関節を動かす下半身の筋肉も動きません。具体的にはお尻の大臀筋、太腿の大腿四頭筋とハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋などです。
筋肉は運動時だけではなく、安静時も体温を保つために体脂肪を空焚きして活発な代謝を行います。じっとしている時でも消費する基礎代謝の20％程度を担うのは、筋肉です。
座っている時間が長いと筋肉は衰えるため、基礎代謝もダウンします。代謝が下がると、太りやすい体に陥る元になります。
トレーニングを通して、日頃の座りすぎの時間をカバーしていきましょう！