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温熱療法とは、痛む部分を温湿布やホットパック、入浴などで温める治療法です。腰痛による足腰の痛みやしびれは、冷えがあると悪化します。脊柱管、腰椎、椎間板付近の神経周囲の血管が収縮して血流が悪化した状態に冷えが加わると、筋肉や靭帯が著しく硬直し、症状が一段とひどくなってしまう恐れがあります。特に高齢者の多くは運動量が低下し、代謝も歳を重ねるにつれて低下していき、体も冷えやすくなる傾向があります。
家庭では、入浴が大変有効です。入浴には全身の血流を促して筋肉の硬直をほぐす効果があります。シャワーで済まさず、湯船にお湯をためて全身漬かる習慣を持つようにしましょう🛀