- 2023.05.4体幹トレーニングの頻度
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筋肉を鍛えるという点では他の部位と同様、筋繊維に物理的ストレスをかけるので再生するためにはある程度の時間が必要です。しかし、行う種目や負荷、個人の体力レベルによっても変わります！
体幹部の筋肉は四肢に比べて心臓に近く、体が取り込んだ酸素や栄養素をより早く供給できるため、体幹トレーニングの頻度は比較的間隔を置かずとも問題はありません。
CORE COLORではオリジナルのメニューを作成し、体幹トレーニングはもちろん、筋力トレーニングから介護予防トレーニングまでお客様のレベルに合わせて指導いたします。
ぜひお気軽にお申し付けください😎
