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ダイエット中、一週間に1回、もしくは10日に1回ほどのペースで、食事の制限を解除してたくさんの炭水化物を食べる日を俗に「チートデイ」と言います。減量慣れしている人の中には、自分への「ご褒美デー」、もしくは「ストレス発散デー」として実施しているケースがあるかもしれません。「チート（cheat）」とは「騙す」、「ごまかす」などの意味ですが、本来の目的は、制限していた糖質を一気に身体に入れることで、食事制限で低くなってきた代謝をもとに戻すのが狙いです。
糖質制限の場合、チートデイで糖質を大量に体内に入れることでグリコーゲンのタンクが満たされ、ケトーシスの状態が損なわれてしまうため、次の日にケトン体を使える状態に持っていくのに時間が生じます。
そのため炭水化物を多く摂取するチートデイは糖質制限にはあまり向いていません。