- 2023.05.16クールダウンの重要性
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トレーニング後にクールダウン（ストレッチ）を行うことは、体のコンディションを整えるために必要不可欠なものです。
激しい運動をした後に突然運動をやめてしまうと気分が悪くなったりらめまいや貧血などを起こしたりすることがあります。これは運動中に上昇していた心拍数や血圧が急激に低下し、下肢から心臓や脳に血液を送り込む働きが弱くなってしまうことで起こります。
しっかりクールダウンを行って、体全体の血流を維持し、疲労を残さないようにしていきましょう💪
