- 2024.02.19ギックリ腰
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床に落ちたモノを拾おうと前屈みになったり、くしゃみをしたり、些細なきっかけで腰に激痛が走ることがあると思います。いわゆるギックリ腰です。
しばらく安静にしていると治りますが、それに甘えて元の怠惰な暮らしに戻ると、ギックリ腰は再発しやすいです。
ギックリ腰の多くは、仙腸関節の動き過ぎから起こると言われています。この動き過ぎがちゃんと抑えられたら、再発防止に繋がります。
具体的には、骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜、多裂筋といった体幹のインナーマッスルを鍛えるのが有効です。CORE COLORではそういった腰痛のお悩みを持つお客様に対しても、その改善に合わせたメニューをお作りします。
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