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ぎっくり腰とは、急性腰痛の一種で、ドイツでは魔女の一突きとも呼ばれるぐらいです🧙‍♀️
腰を支える筋肉、靭帯、関節などに急激な負荷がかかり損傷や炎症を起こしたものです。重い荷物を持ったときなど、急激に強い負荷がかかれば、誰しも可能性はあります。しかし、ぎっくり腰を起こしやすい人がいるのも事実です。
筋肉量が減っていたり、加齢によって関節や椎間板などが変性していたり、筋肉が冷えいてると、ぎっくり腰を起こす可能性が高くなります。
運動不足、筋力不足からくるぎっくり腰を避けるためにも日頃からのトレーニングが大事です。予防、改善に向けて是非トレーニングを始めましょう。